Un stil de viata sanatos #1

Acum cateva zile ti-am vorbit despre un stil de viata sanatos, as minti daca ti-as spune ca am inceput de atunci…s-au m-as minti pe mine, tocmai de aceea iti spun adevarul, azi este prima zi in care am tinut cont de asta.

Nu am inceput programul la 7 dimineata, asa cu mi-am propus si prima masa a fost la 10.00, nu am luat gustarea. Am fost de dimineata la medic cu Maya, asa ca totul s-a decalat putin

La ora 10.00 am mancat – ou prajit cu lipie ( in loc de paine ), rosie ( o jumatate) si un pic de branza. La aceasta masa am adaugat cafea – 3in1.

La ora 13.00 am mancat un castron de ciorba – fara paine.

La ora 16.00 am mancat un morcov, cateva cirese si 2 mini eclere.

La ora 19.00 voi manca o salata de varza cu branza.

Dupa aceasta ora nu voi mai manca nimic, voi bea doar apa. Mi-am luat cateva aplicatii pe telefon, menite sa ma ajute sa imi ating obiectivul.

In prezent am 89 kg, multe, sau mai bine spus…foarte multe pentru 1.65M. Vreau sa ajung la 60kg, si pana acolo e cale lunga. Dar cu toate asta sper sa nu ma abat de la acest stil de viata.

De asemenea am baut aproape 2l de apa. Mi-am luat cateva aplicatii care sa am ajute sa tin aceste aspecte in control. Mi-am pus in minte si sper sa reusesc.

In fiecare zi voi reveni cu articol legat de ceea ce am mancat. Nu imi voi face meniul cu o zi inainte, pentru ca nu stiu exact ceea ce voi face si cum imi voi planui ziua.

Acestea fiind spuse, te invit sa ramai alaturi de mine, este o un stil de viata usor, care iti permite sa mananci ceea ce iti place, dar in cantitati normale, nu sa exagerezi sau sa intreci masura, de asemenea, te ajuta sa alegi ceea ce e bun pentru tine, si sa iti mentii greutatea in limita admisa pentru sanatatea ta, eu am luat aceasta decizie, pentru ca nu mai sunt multumita de cum arat, dar si din cauza faptul ca ma doare spatele.

Maine voi reveni cu un urmatorul articol, pana atunci iti doresc o seara frumoasa. Abia astept sa vad o schimbare legata de acul cantarului.

3 comments

  • Valeria Chertes28 mai 2019 at 19:04
    Ar trebui sa incep și eu să fac ceva ,deoarece am probleme de sănătate.Răspunde
    • Maya28 mai 2019 at 19:28
      Eu am probleme cu spatele, ma doare destul de rau, altfel nu cred ca as fi luat decizia asta.Răspunde
  • Madalina28 mai 2019 at 21:27
    Eu am 1.63 si am cred ca cu 10kg mai mult decat e permis....insa ma straduiesc sa nu mananc cat sa imi satur stomacul sau sa ma fac cat usa dupa o masa, iar painea am scos-o din meniu....deci si eu incerc sa tin un stil de viata sanatos si sa dau incet dar sigur jos kg in plusRăspunde

Leave a Reply

* Checkbox GDPR is required

*

I agree