Rina 90 – Amidon

Buna draga mea azi a venit vremea sa vorbim despre Amidon, cu alte cuvinte a doua zi de Rina 90, ziua in care nu avem voie proteine, adica alimentele mentionate in articolul anterior.

Totusi pentru ca nu toate lumea stie ce anume intra in aceasta grupa alimentara, hai sa trecem principalele alimente pe care le poti gasi aici si le poti comanda in aceasta zi.

Inainte de a continua cu lista, trebuie sa mentionez inca de la inceput ca micul dejun este acelasi – este compus din fructe. Este importat sa nu uiti acest aspect.

Alimente din lista amidonului

  • cartofii – fierti, sau la cuptori – NU prajiti
  • fasole
  • pastai
  • mazare
  • linte
  • orez
  • hrisca

Pe langa acestea poti adauga legumele permise zilnic – le-am spus in articolul de zilele trecute – proteine, dar pentru ca este mai usor sa le memorezi daca le recitesti, asa ca le mai trec o data aici.

  • varza
  • ciuperci
  • morcovi
  • brocoli
  • conopida
  • sparanghel
  • vinete
  • rosii
  • castraveti
  • ridiche
  • ceapa
  • usturoi
  • salata verde
  • zucchini
  • ardei
  • anghinare
  • masline verzi
  • ardei iute
  • capere
  • spanac
  • avocado
  • lamaie
  • dovleac

Iti spuneam zilele trecute ca ai voie o felie de paine la pranz, eu una nu am mancat paine deloc – dar azi de exemplu la ziua de amidon am mancat lipie libaneza.

Pentru ca ai voie o lingura de grasime – unt, smantana sau ulei – am ales sa mananc un fel de shaorma vegetala, dar facuta pe gustul meu.

Iti pot spune drept ca de cele mai multe ori cand vine vorba de ziua de Amidon aleg cartofii – imi place sa ii mananc sub orice forma si cu o salata, mi se pare masa perfecta.

Daca la pranz am ales un fel de shaorma, ei bine acum la cina…voi alege o salata orientala dar fara OU, pentru ca acesta intra la proteine si ideea de baza a acestei diete este legata de separarea grupelor alimentare atunci cand luam masa.

Stii deja ca nu este ok cum mancam toti – ideea de carne cu cartofi la aceeasi masa, pentru ca sunt greu de digerat si astfel aceasta masa, pe care o consideram delioasa se depune fix acolo unde nu ne dorim.

Este mai indicat sa mananci carne cu salata sau cartofi cu salata, aceasta fiind mult mai usor de digerat si nu se vor transforma in colacei.

Acesta fiind spuse, am stabilit ce alimente avem voie sa consumam in ziua Amidonului, pentru ca aceasta este ziua ce urmeaza dupa Proteine.

Daca ai intrebari, te rog nu ezita sa imi scrii, nu sunt experta dar cred ca impreuna putem gasi o solutie si un raspuns.

Leave a Reply