Rina 90 – Carbohidrati

Buna draga mea, daca pana acum ti-am vorbit despre proteine si amidon, a venit vremea sa iti prezint ziua trei – sau ziua carbohidratilor, ziua pe care cred ca toata lumea care a tinut aceasta dieta o adora si o astepta cu cu mare drag.

Aici lucrurile stau altfel – pentru ca aici ai voie sa mananci produse pe care toti le adora si pe care le mancam de cate ori aveam ocazia, dar trebuie sa stii ca si aici se aplica aceleasi reguli – nu amestecam grupele intre ele.

Inainte de a continua hai sa iti zic despre ce produse vorbesc:

  • cus-cus – 120gr
  • faina de porumb, de grau, de hrisca, de orez – nepreparata 120 gr
  • paste faionase – 120gr nefierte
  • pizza din 250gr de faina – dar aici nu ai voie carne si nici branzeturi – cu alte cuvinte pizza vegetariana
  • paine indiana din 200gr de faina – voi cauta reteta si iti voi arata
  • 4-5 tortilla, sau 4-5 felii de paine – eu nu o aleg pentru ca evit paine
  • 3 covrigi mari
  • grisine/crackers sau covrigei sarati – 250gr
  • 250gr aluat foietaj crud – aici daca alegi sa faci pateuri – la fel ca la pizza acestea sa fie vegetariane – sau mere, dovelac, chestii de genu.

Acestea sunt cele permise la pranz – eu am mancat cus-cus pana acum -dar nu 120gr…mi se pare foarte mult, am mancat paste cu sos de rosii si ciuperci.

Daca vorbim de cina, aici sa te pregatesti pentru ca Rina este dieta ce iti da voie sa mananci dulce

  • 3 clatite – 2 cu gem una cu finetti
  • 60gr de faina de porumb sau grau, faionase fara ou 60 gr toate fiind cantarie crude
  • 150gr ceva dulce sau sarat
  • 40gr paine sau o felie de pizza
  • 3 cupe de inghetata

La toate acestea se adauga 40gr de ciocolata amaruie cu 75% ciocolata, eu una nu pot manca atata…desi este foarte benefica.

Acesta este una din cea mai permisiva dieta, si ideea ca poti manca ceva dulce in ziua de carbohidrati este wow, imi place ca nu trebuie sa renunti la dulce definitiv. Stiu deja ca mie mi-ar fi greu sa renunt la dulce difinitiv.

Pentru ca am voie aluat, eu vreau sa ca azi sa mananc pateu cu ciuperci, de cand am inceput aceasta dieta ciupercile sunt in meniul meu destul de des alaturi de cartofi.

Ultima zi este cea de vitamine, despre asta vorbim zilele viitoare. Pana atunci daca ai intrebari, astept cu mare interes comentariile tale.

Leave a Reply